Sådan kan 2 kg håndvægte bruges i træningen
Lette håndvægte kan give ekstra modstand i mange øvelser, når teknik og progression er på plads.
Fitness
Træning, kosttilskud og udstyr til et aktivt og sundt liv.
Vægmonteret pullupstang til hjemmetræning
En pullupstang kan bruges til flere trækøvelser. Montering, fri plads og tilpasning af øvelser er vigtige for et brugbart træningsområde.
En praktisk guide til kost, træning og sundhed
Sundhed bygger på vaner, der kan fungere i hverdagen. Kost, træning, restitution og tilskud kræver en afbalanceret tilgang.
Wall balls: valg af bold og tilrettelæggelse af træning
En wall ball kan indgå i både tekniktræning og mere krævende forløb. Boldens vægt og konstruktion skal passe til øvelsen og brugerens niveau.
Knæbind og knæstøtter: typer, brug og pasform
En guide til knæbind og knæstøtter med gennemgang af typer, typiske anvendelser, måling af størrelse og rengøring.
Valleprotein: hvad det er, og hvordan det bruges
Hvad er valleprotein, hvilke typer findes, og hvordan indgår pulveret i kost og træning? En gennemgang af indhold, valg og forbehold.